Dag, ik ben Mario Steenman.
Ik begeleid sinds 2007 Zengroepen in Abcoude en Bloemendaal.
In Zen centrum De Noorderpoort volgde ik een opleiding tot Zenleraar.
Zitten midden in de stilte. Zijn met wat er is.
Je keert je aandacht naar binnen en voelt je ademhaling, observeert gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.
Je probeert aanwezig te zijn zonder veel commentaar.
Zo ontwikkel je vriendelijkheid naar jezelf en naar je omgeving.
